4 مرحله + نحوه تفریح بعد از امتحانات: 11 نکته گام 35

پس از یک دوره مطالعه و امتحانات شدید، مهم است که مدتی را برای استراحت و تفریح اختصاص دهید. در اینجا چهار مرحله و 35 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا از زمان استراحت پس از امتحان حداکثر استفاده را ببرید:

مرحله 1: بازتاب و جشن گرفتن

لحظه‌ای را به تأمل در مورد موفقیت‌های خود اختصاص دهید و تلاش سختی را که در امتحانات انجام داده‌اید تصدیق کنید.
موفقیت های خود را با پذیرایی از خود با چیز خاصی جشن بگیرید، مانند یک غذای خوب یا یک هدیه کوچک.
موفقیت خود را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید که می توانند به جشن بپیوندند و تبریک بگویند.

مرحله ۲: شارژ مجدد و استراحت

به خود اجازه دهید که از دانشگاه ها فاصله بگیرید و بر مراقبت از خود تمرکز کنید.
خواب آرام زیادی داشته باشید تا بدن و ذهن خود را شارژ کنید.
در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به آرامش شما کمک می‌کنند، مانند خواندن کتاب، پیاده‌روی آرام، یا تمرین تمرکز حواس یا مدیتیشن.
زمانی را با عزیزان خود بگذرانید و به فعالیت‌های اجتماعی که ممکن است در طول آمادگی امتحان از دست داده باشید، بپردازید.

مرحله 3: علایق شخصی را دنبال کنید

از این زمان برای کشف سرگرمی‌ها یا علایقی که در طول امتحانات برای آن‌ها وقت نداشتید استفاده کنید.
یک پروژه جدید را شروع کنید یا یک پروژه قدیمی را که برایتان شادی می‌آورد، دوباره ببینید، خواه نقاشی، نواختن ساز یا نوشتن باشد.
در فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا رقص شرکت کنید تا بدن و ذهن خود را فعال نگه دارید.
با ثبت نام در یک دوره آنلاین یا شرکت در کارگاه های مرتبط با علایق خود چیز جدیدی بیاموزید.

مرحله 4: برنامه ریزی برای گردش های سرگرم کننده

برای جشن گرفتن پایان امتحانات با دوستان، گردشی را با دوستان خود ترتیب دهید.
به یک پیک نیک در پارک بروید، یک شب فیلم داشته باشید یا یک سفر یک روزه برای کاوش در یک شهر یا شهر نزدیک برنامه ریزی کنید.
از موزه‌ها، گالری‌های هنری یا رویدادهای فرهنگی دیدن کنید تا ذهن خود را تحریک کنید و افق‌های خود را گسترش دهید.
در صورت امکان از این فرصت برای سفر استفاده کنید، خواه یک تعطیلات آخر هفته کوتاه باشد یا یک تعطیلات طولانی تر.

35 نکته برای تفریح بعد از امتحانات:

یک شب بازی با دوستان داشته باشید و بازی های رومیزی یا بازی های ویدیویی انجام دهید.
در رستوران‌های محلی کاوش کنید و غذاهای جدید را امتحان کنید.
در کنسرت‌ها، اجراهای زنده یا نمایش‌های کمدی شرکت کنید.
برای هدفی که به آن اهمیت می دهید داوطلب شوید و تأثیر مثبتی در جامعه خود بگذارید.
یک روز اسپا را در خانه با آرایش صورت، مانیکور، و پدیکور DIY داشته باشید.
یک ژورنال راه اندازی کنید تا تجربیات و افکار خود را پس از امتحان ثبت کنید.
از یک پارک موضوعی یا شهربازی دیدن کنید تا یک روز سرگرم کننده پر از آدرنالین داشته باشید.
یک پیک نیک در ساحل یا کنار دریاچه داشته باشید.
عکاسی کنید و زیبایی های اطراف خود را ثبت کنید.
با پیاده روی یا پیاده روی در طبیعت به کاوش در طبیعت بپردازید.
میزبان ماراتن فیلم با فیلم‌ها یا سریال‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان باشید.
یک جلسه هنر و صنایع دستی DIY داشته باشید تا خلاقیت خود را آشکار کنید.
یک سفر کمپینگ با دوستان یا خانواده برنامه ریزی کنید.
در رویدادها، جشنواره‌ها یا نمایشگاه‌های محلی که در منطقه شما برگزار می‌شود شرکت کنید.
با نحوه پختن دستور العمل های جدید و آزمایش در آشپزخانه آشنا شوید.
یک روز ورزشی با مسابقات و بازی های دوستانه ترتیب دهید.
در یک شب صاف به تماشای ستارگان بروید و درباره صورت های فلکی بیاموزید.
از یک مزرعه محلی یا بازار کشاورزان برای محصولات تازه و فعالیت در فضای باز دیدن کنید.
برای کاوش در مکان‌های تاریخی یا مکان‌های دیدنی اطراف، یک سفر یک روزه داشته باشید.
یک مهمانی موضوعی با لباس‌ها و تزئینات برگزار کنید.
وقتی را با باغبانی یا مراقبت از گیاهان در طبیعت بگذرانید.
روال‌های تمرینی جدید یا کلاس‌های تناسب اندام مورد علاقه‌تان را امتحان کنید.
شب کارائوکه ای را با دوستان داشته باشید و از دل خود آواز بخوانید.
گالری‌های هنری یا موزه‌های شهر خود را کاوش کنید.
برای کشف مکان‌های جدید و ایجاد خاطرات ماندگار، یک سفر جاده‌ای داشته باشید.
ورزش های خارج از منزل مانند فوتبال، بسکتبال، یا فریزبی انجام دهید.
یک روز آبگرم DIY با ماسک های صورت خانگی و تکنیک های آرامش بخشی داشته باشید.
برای یادگیری یک مهارت یا سرگرمی جدید در کارگاه‌ها یا کلاس‌ها شرکت کنید.
از باغ وحش یا آکواریوم دیدن کنید تا در مورد حیوانات مختلف و زندگی دریایی بیاموزید.
یک روز برای فعالیت های ماجراجویی مانند زیپ لاین، صخره نوردی، یا چتربازی برنامه ریزی کنید.
دوچرخه سواری کنید و مسیرهای دیدنی منطقه خود را کاوش کنید.
یک شام بامزه برگزار کنید که همه غذای مورد علاقه خود را می آورند.
اگر از قبل یک ساز موسیقی جدید را می شناسید یا نواختن را تمرین کنید.
زمانی را با حیوانات خانگی بگذرانید یا در پناهگاه حیوانات داوطلب شوید.
با یک کتاب خوب استراحت کنید یا شما را تماشا کنیدسریال تلویزیونی مورد علاقه.

این مراحل و نکات باید به شما کمک کند پس از امتحان اوقات لذت بخشی داشته باشید و به شما این امکان را می دهد که دوباره شارژ کنید و در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می شود.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

روانشناسی امروز: یک نشریه معتبر که بینش هایی را در مورد جنبه های مختلف سلامت روان، رشد شخصی و رفاه ارائه می دهد.
Healthline: یک وب سایت اطلاعات سلامت مبتنی بر شواهد که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با سلامت جسمی و روانی را پوشش می دهد.
Time: مجله معروفی که اخبار، مقاله‌ها و ویژگی‌های مربوط به موضوعات مختلف از جمله سبک زندگی و فعالیت‌های اوقات فراغت را ارائه می‌دهد.

منابع مورد استفاده برای این پاسخ جامع متعدد است و ممکن است شامل انتشارات معتبر دیگری فراتر از سه مورد برتر ذکر شده در بالا باشد.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب